امگا 3 کیو ان تی Omega 3 1000 mg QNT 60 Capsules

امگا 3 کیو ان تی یک سوخت ضروری برای رفاه شما است. در پیگیری فرم ایده آل خود، امگا 3 از متحدان ضروری شما است. این اسیدهای چرب ضروری راز باز کردن پتانسیل کامل شما هستند و شما را به سمت سلامتی مطلوب و سرزندگی بی حد و حصر سوق می دهند.

سلامت قلب و عروق: مانند یک نگهبان خستگی ناپذیر از قلب شما محافظت می کند و گردش خون روان و قوی را تضمین می کند که هر لحظه از زندگی شما را تامین می کند.

مغز شارپ: مانند روغن در یک لامپ، ذهن شما را تغذیه، افکار شما را روشن و حافظه شما را تیز می کنند، بنابراین بدون توجه به چالش ها، تیزبین و پاسخگو خواهید بود.

دفاع در مقابل التهاب: به عنوان سپری در برابر التهاب عمل می کند و به شما امکان می دهد در حرکت بمانید و سریعتر بهبود پیدا کنید.

چشم تیز: به لطف قدرت تغذیه‌ ای امگا 3، چشمان شفاف و قوی باقی می‌ مانند.

تعادل عاطفی: مانند یک مشاور شخصی برای رفاه ذهنی شما، آنها به شما کمک می کنند حتی در طوفان احساسات در مسیر خود بمانید.

امگا 3

هر کپسول امگا 3 به گونه ای طراحی شده است که دوز قدرتمندی از اسیدهای چرب ضروری EPA و DHA را فراهم کند، بنابراین از سلامت قلب و عروق، عملکرد مغز و بینایی حمایت می کند.

این کپسول‌ های امگا 3 که با بالاترین استانداردهای کیفیت تولید شده‌ اند، برای حذف فلزات سنگین و سایر آلاینده‌ ها خالص‌ سازی شده و حداکثر خلوص و اثربخشی را تضمین می‌کنند.

چه ورزشکاری باشید که به دنبال بهبود هستید و یا به دنبال سلامت کلی بهتری هستید، امگا 3 انتخاب مناسبی برای کمک به شما در دستیابی به اهداف رفاهی است.

تفاوت بین EPA و DHA 

اسیدهای چرب امگا 3 ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) دو شکل از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که عمدتا در ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی یافت می شوند. در حالی که آنها مزایای سلامتی زیادی دارند، نقش ها و اثرات خاص آنها بر بدن تفاوت های قابل توجهی دارد.

EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید):

نقش ضد التهابی: EPA به ویژه برای خواص ضد التهابی آن شناخته شده است. نقش مهمی در کاهش التهاب سلولی در سراسر بدن دارد که می تواند به کاهش علائم بیماری های التهابی مانند آرتریت روماتوئید کمک کند.

سلامت روان: تحقیقات نشان می دهد که EPA تأثیر مثبتی بر سلامت روان دارد و به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک می کند.

سلامت قلب و عروق: EPA با کاهش تری گلیسیرید خون، کاهش خطر تشکیل پلاک آترواسکلروتیک و بهبود گردش خون به حفظ سلامت عروق و قلب کمک می کند.

DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید):

رشد مغز و بینایی: DHA برای رشد مغز و چشم، به ویژه در جنین ها، نوزادان و کودکان خردسال ضروری است. همچنین به حمایت از عملکرد مغز و سلامت بینایی در طول زندگی بزرگسالی ادامه می دهد.

سلامت شناختی: DHA به حفظ سلامت شناختی کمک می کند، خطر زوال شناختی مرتبط با سن را کاهش می دهد و از حافظه و توانایی های یادگیری حمایت می کند.

سلامت سلولی: به عنوان یکی از اجزای اصلی غشای سلولی، DHA بر سیالیت و عملکرد سلول تأثیر می گذارد و نقش حیاتی در حفظ سلامت بافت، به ویژه در مغز و چشم ایفا می کند.

در حالی که هر دو EPA و DHA برای سلامتی مفید هستند، EPA به طور مستقیم با کاهش التهاب و حمایت از سلامت روان مرتبط است، در حالی که DHA برای رشد و نگهداری مغز و بینایی بسیار مهم است. مصرف متعادل این دو اسید چرب امگا 3 برای بهینه سازی سلامت و تندرستی کلی ضروری است.

امگا 3 به کاهش التهاب کمک کند

التهاب یک پاسخ طبیعی بدن به عفونت و آسیب است، اما زمانی که مزمن شود، می‌ تواند منجر به بیماری‌ های مختلفی از جمله بیماری قلبی، دیابت، آرتریت و سایر شرایط التهابی مزمن شود.

اسیدهای چرب امگا 3، از جمله EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) و DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید)، نقش مهمی در مدیریت و کاهش التهاب در بدن دارند. 

مکانیسم های ضد التهابی: امگا 3 می تواند تولید مولکول ها و مواد مرتبط با التهاب مانند ایکوزانوئیدهای التهابی و سیتوکین ها را کاهش دهد. با تغییر ترکیب غشای سلولی، امگا 3 بر عملکرد گیرنده های این غشاها تأثیر می گذارد و در نتیجه یک پاسخ التهابی ضعیف می شود.

اثرات بر بیماری های التهابی: مطالعات نشان داده اند که مصرف امگا 3 می تواند با کاهش درد و سفتی مفاصل به کاهش علائم بیماری های التهابی مانند آرتریت روماتوئید کمک کند. که می تواند کیفیت زندگی افراد مبتلا به این شرایط را بهبود بخشد.

سلامت قلب و عروق: التهاب نقش کلیدی در ایجاد آترواسکلروز، یکی از علل اصلی بیماری‌ های قلبی عروقی دارد. امگا 3 با کاهش التهاب به سلامت قلب کمک می کند، که می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

تاثیر بر وزن و متابولیسم: چاقی اغلب با التهاب درجه پایین همراه است. امگا 3 می تواند متابولیسم را بهبود بخشد و التهاب مرتبط با چاقی را کاهش دهد، به مدیریت وزن و کاهش خطر بیماری های متابولیک کمک می کند.

مقدار مصرف و منابع: برای بهره مندی از اثرات ضد التهابی آنها، مصرف منظم منابع امگا 3 مانند ماهی های چرب (ماهی آزاد، ماهی خال مخالی، ساردین)، دانه کتان، گردو و روغن ماهی یا مکمل های جلبک توصیه می شود.

امگا 3 در واقع می تواند به کاهش التهاب کمک کند و یک استراتژی موثر برای پیشگیری و مدیریت بیماری های التهابی مزمن ارائه دهد. گنجاندن امگا 3 در رژیم غذایی شما یک رویکرد پیشگیرانه برای حمایت از یک پاسخ التهابی سالم و ارتقاء بهزیستی کلی است.

بهترین منابع امگا 3 در رژیم غذایی روزانه

اسیدهای چرب امگا 3 مواد مغذی ضروری هستند، به این معنی که بدن ما قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق رژیم غذایی به دست آید. آنها نقش مهمی در عملکرد مغز و همچنین قلب و سلامت کلی دارند.

بهترین منابع امگا 3 برای گنجاندن در رژیم غذایی برای بهره مندی از مزایای بی شمار آنها موارد زیر است:

ماهی های چرب و غذاهای دریایی: غنی ترین منابع امگا 3، EPA و DHA بدون شک ماهی های چرب و غذاهای دریایی هستند. در میان آنها، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ساردین، شاه ماهی و آنچوی به دلیل محتوای بالای خود برجسته هستند. کریل و صدف نیز مقادیر خوبی از امگا 3 را تامین می کنند.

روغن ماهی و جلبک: برای کسانی که ماهی مصرف نمی کنند، مکمل های روغن ماهی و روغن جلبک جایگزین های عالی برای به دست آوردن EPA و DHA لازم هستند. روغن جلبک مخصوصاً برای گیاهخواران و وگان ها جالب است، زیرا منبع مستقیم DHA و EPA بدون نیاز به مصرف محصولات حیوانی است.

دانه های کتان، چیا و کنف: این دانه ها از بهترین منابع گیاهی امگا 3 به ویژه اسید آلفا لینولنیک (ALA) هستند که می توانند در بدن به EPA و DHA تبدیل شوند، اگرچه این تبدیل محدود است. آنها را می توان به صورت کامل، آسیاب شده یا به شکل روغن مصرف کرد.

گردو و آجیل: گردو منبع گیاهی ALA است. اگرچه محتوای امگا 3 آنها نسبت به ماهی های چرب کمتر متمرکز است، اما سهم ارزشمندی در مصرف توصیه شده روزانه امگا 3 دارند.

سبزیجات سبز برگ: سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ و سالاد سبز حاوی مقادیر کمی ALA هستند و می توانند به دریافت کلی امگا 3، به خصوص در رژیم گیاهخواری یا وگان کمک کنند.

غذاهای غنی شده: بسیاری از غذاها در حال حاضر با امگا 3 غنی شده اند، از جمله انواع خاصی از شیر، آب میوه، تخم مرغ و ماست. این گزینه ها می تواند به افزایش دریافت امگا 3 کمک کند، به خصوص برای افرادی که در مصرف منابع طبیعی کافی تلاش می کنند.

انواع غذاها می توانند امگا 3 لازم برای سلامتی را تامین کنند. توصیه می شود ترکیبی از این منابع را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از یک رژیم غذایی کامل بهره مند شوید

تأثیر امگا 3 بر مغز و سلامت روان 

اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) و DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید)، نقش مهمی در عملکرد مغز و سلامت روان دارند. تأثیر آنها بر این مناطق عمیق و متنوع است و مزایای قابل توجهی را ارائه می دهد که می تواند همه چیز را از شناخت گرفته تا خلق و خوی تحت تأثیر قرار دهد. در اینجا نحوه تأثیر امگا 3 بر مغز و سلامت روان آورده شده است:

رشد و عملکرد مغز: DHA حدود 15 تا 20 درصد از چربی های مغز را تشکیل می دهد و برای رشد طبیعی مغز در جنین ها، نوزادان و کودکان حیاتی است. در بزرگسالان، مصرف کافی DHA از عملکرد مغز، از جمله حافظه، تمرکز و توانایی یادگیری پشتیبانی می کند.

سلامت روان و خلق و خو: مطالعات نشان داده اند که EPA می تواند به ویژه برای بهبود خلق و خو و مبارزه با افسردگی مفید باشد. مکانیسم های دقیق به طور کامل شناخته نشده است، اما EPA به طور مثبت بر فرآیندهای شیمیایی در مغز مرتبط با خلق و خو، مانند کاهش التهاب و تنظیم انتقال دهنده های عصبی تأثیر می گذارد.

کاهش التهاب: التهاب مزمن مغز با مسائل مختلف سلامت روان از جمله افسردگی و اضطراب مرتبط است. امگا 3 از طریق خواص ضد التهابی خود می تواند به کاهش این التهاب کمک کند و از سلامت روانی بهتر حمایت کند.

محافظت در برابر زوال شناختی: مصرف منظم امگا 3 با کاهش خطر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن و بیماری های عصبی مانند آلزایمر مرتبط است. اگرچه تحقیقات در حال انجام است، به نظر می رسد امگا 3 به محافظت از سلول های عصبی و ارتقای سلامت نورون ها کمک می کند.

اثرات بر استرس و اضطراب: تحقیقات نشان می دهد که امگا 3 همچنین می تواند سطح استرس و اضطراب را کاهش دهد. EPA و DHA با تأثیر بر هورمون ها و سیستم های سیگنال دهی در مغز، پاسخ استرس را تعدیل می کنند.

بهبود خواب: DHA بر تولید ملاتونین، هورمونی که خواب را تنظیم می کند، تأثیر می گذارد. مصرف کافی امگا 3 می تواند کیفیت و مدت خواب را بهبود بخشد که برای سلامت روان ضروری است.

برای به حداکثر رساندن فواید امگا 3 بر روی مغز و سلامت روان، توصیه می شود منابع غنی از EPA و DHA مانند ماهی های چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید یا در صورت لزوم مکمل های امگا 3 را در نظر بگیرید. 

بهبود سلامت پوست با امگا 3 

اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) و DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید)، به دلیل فواید سلامتی متعدد از جمله سلامت پوست شناخته شده اند. این مواد مغذی ضروری نقش مهمی در حفظ یکپارچگی و عملکرد سد پوستی و همچنین در مدیریت فرآیندهای التهابی پوست دارند.

در اینجا آمده است که چگونه امگا 3 می تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند:

هیدراتاسیون و انعطاف پذیری: EPA به ویژه برای پوست مفید است زیرا به تنظیم تولید سبوم کمک می کند، در نتیجه آبرسانی کافی را حفظ کرده و از آکنه جلوگیری می کند. علاوه بر این، امگا 3 باعث تقویت سد پوستی، حفظ رطوبت و افزایش انعطاف پذیری پوست می شود.

کاهش التهاب: خواص ضد التهابی امگا 3 می تواند علائم بیماری های التهابی پوست مانند اگزما، پسوریازیس و درماتیت را کاهش دهد. با کاهش التهاب، امگا 3 به تسکین پوست، کاهش قرمزی و تحریک کمک می کند.

محافظت در برابر آسیب خورشید: EPA با کاهش حساسیت به نور خورشید و محدود کردن اثرات نامطلوب قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، مانند آفتاب سوختگی و پیری زودرس پوست، به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش کمک می کند.

بهبود سلامت کلی پوست: با حمایت از عملکرد سد پوستی و تعدیل تولید لیپید در پوست، امگا 3 می تواند به پوست سالم تر و انعطاف پذیرتر کمک کند و قادر به دفاع در برابر عوامل بیماری زا و متجاوزان محیطی باشد.

اثرات ضد پیری: امگا 3 همچنین می تواند با کاهش ظاهر چین و چروک و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست از طریق نقش خود در حفظ ساختار سلولی و ترویج بازسازی پوست، اثرات ضد پیری داشته باشد.

مشخصات محصول Omega 3 1000 mg QNT 60 Capsules