با این روش ها پوستی جوان و درخشنده داشته باشید

زمانی که صحبت از مراقبت های پوستی به میان می آید روش های مختلفی به ذهن خطور می کند. همه ما به دنبال پوستی سالم و درخشنده هستیم و دوست داریم برای همیشه جوان به نظر برسیم. اگرچه روش ها و تکنیک های زیادی برای رسیدن به این هدف وجود دارد اما مواردی که در ادامه بیان خواهیم کرد توصیه متخصصان به شماست. پس همراه ما باشید.

 روش های تایید شده و بی نظیر برای داشتن پوستی جوان:

حالا که تصمیم گرفته اید پوست تان را بهبود ببخشید و ظاهری زیبا به آن بدهید باید با روش های مراقبت از آن هم آشنا باشید. بیایید با هم این روش ها را مرور کنیم.

 روزانه از ضد آفتاب های خوب و تایید شده استفاده کنید:

 اولین چیزی که باید در روتین پوستی تان قرار دهید استفاده از ضد آفتاب های معدنی است. همانطور که می دانید اشعه ماورابنفش خورشید می تواند سرطان زا باشد و مشکلات متعددی برای پوست تان به وجود بیاورد. البته این تنها مشکل قرار گرفتن در معرض اشعه ماورابنفش نیست. زمانی که پوست شما در برابر این اشعه قرار می گیرد بافت و رنگش عوض می شود.

برای اینکه بتوانید پوست جوان تری داشته باشید و جلوی مشکلات بعدی را هم بگیرید بهتر است از همین امروز ضد آفتاب را در برنامه هایتان بگنجانید.

از مکمل های حاوی کلاژن استفاده کنید:

یکی از پروتئین های مهمی که در بدن یافت می شود کلاژن است. متاسفانه با افزایش سن مقدار این پروتئین هم کاهش پیدا می کند. مکمل های حاوی کلاژن همچون مکمل کلاژن مای ویتامینز به شما کمک می کند پوست، مو و ناخن هایی سالم داشته باشید.

لایه برداری پوست را فراموش نکنید:

منظورمان از لایه برداری، استفاده از پارچه های سفت و روش های تند و تیز نیست. لایه برداری درست و اصولی به شما کمک می کند لایه های مرده پوست را بردارید و پوستی درخشنده داشته باشید. به کمک تونر یا شوینده هایی که پزشک توصیه می کند می توانید از شر پوست مرده بر روی سطح پوست تان خلاص شوید. زمانی که این لایه بالایی برداشته می شود پوست تان نرم تر می گردد و محصولات بهداشتی بهتر در آن نفوذ می کند.

 از روتین ماساژ پوست صورت استفاده کنید:

ماساژ دادن پوست نه تنها حس لذت بخشی به شما می دهد بلکه می تواند تنش و فشار موجود بر روی پوست را کاهش دهد و جریان خون را بیشتر نماید. در چنین شرایطی است که سلول های پوستی سالم می مانند و به پوست شما کمک می کنند.

 غذاهای غنی از آنتی اکسیدان را فراموش نکنید:

هر چقدر غذاهایی که می خورید رنگی تر باشد بهتر است. سعی کنید از توت ها و سبزیجاتی با برگ سبز استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات منبعی بی نظیر از آنتی اکسیدان ها هستند.

ورزش کنید:

انجام تمرینات ورزشی به افزایش جریان خون در کل بدن کمک می کند. این کار باعث می شود اکسیژن، مواد مغذی و مواد معدنی بیشتری به پوست برسد. هر چقدر این مواد بیشتر به پوست برسد ظاهر بهتر و جوان تری به آن می بخشد.

 از ویتامین سی استفاده کنید:

یکی از بهترین مواد برای داشتن پوستی نرم و درخشنده استفاده از ویتامین C است. این ویتامین می تواند پوست را سفید و روشن تر کند. تحقیقات انجام شده هم از این ادعا پشتیبانی می کنند.

 تا جایی که می توانید آب بدن تان را تامین کنید:

 شکی نیست که نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی پوست ضروری است. زمانی که بدن شما آب کافی داشته باشد پوست هم مرطوب می ماند و سلامت و درخشندگی آن نیز تامین می شود. به خاطر داشته باشید که هیچ راهنمایی برای مقدار آب مورد نیاز بدن وجود ندارد. سعی کنید به حرف بدن تان گوش کنید و بر اساس نیاز خودتان آب بنوشید.

از غذاهای تحریک کننده دوری کنید:

همه ما خیلی خوب می دانیم که برخی از غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده در خود شکر بالایی دارند. شکر اضافی و غذاهای فرآوری شده باعث التهاب پوست شما می شوند و در نهایت جوش و راش را در آن پدید می آورند. اگر بتوانید این غذاها را از فهرست رژیم غذایی تان حذف کنید بدون شک پوستی سالم، شاداب و درخشنده خواهید داشت.

 سیگار کشیدن را کنار بگذارید:

 نیازی به گفتن نیست که سیگار کشیدن می تواند به دلایل مختلف برایتان مضر باشد. زمانی که سیگار می کشید از نوک انگشتان پا تا فرق سرتان دچار مشکل می شود. پوست هم از این قاعده مستثنی نیست.  سیگار کشیدن مانع از رسیدن اکسیژن کافی به پوست می شود، رادیکال های آزاد را بیشتر می کند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.

 ماسک صورت را از یاد نبرید:

 ماسک هایی که از مواد طبیعی ساخته می شوند و در خود هیالورونیک اسید و ویتامین E دارند می توانند پوستی سالم و درخشنده برایتان به ارمغان بیاورند. در کنار این ماسک ها می توانید از ماسک های آماده هم بهره ببرید.

موانع پوستی را تقویت کنید:

پوستی خشک دارید؟ موانع پوستی تان دچار مشکل شده است. سعی کنید به کمک مرطوب کننده ها و شوینده هایی که در خود مواد تشکیل دهنده مفید دارند این موانع را تقویت کنید.

خواب کافی را دست کم نگیرید:

یکی دیگر از فاکتورهای مهمی که بر روی سلامت پوست اثر می گذارد داشتن خواب کافی است. زمانی که خواب کافی ندارید پوست تان هم دچار مشکل می شود. تحقیقات انجام شده نشان می دهد خواب کم یا بی کیفیت باعث افزایش علائم پیری بر روی پوست می شود.

 از مواد ولرم استفاده کنید:

یکی از اشتباهاتی که افراد به هنگام شستن صورت شان مرتکب می شوند توجه نکردن به دمای آب است. زمانی که صورت تان را با آب می شوید باید به دمای آن توجه کنید. آب داغ می تواند روغن طبیعی پوست را از بین ببرد و پوست خشکی برایتان به ارمغان بیاورد.  آب خیلی سرد هم نمی تواند آلودگی های صورت را به خوبی از بین ببرد. برای شستن صورت از آب ولرم استفاده کنید.

 استرس تان را کم کنید تا پوستی جوان داشته باشید:

نیازی به گفتن نیست که استرس مزمن می تواند به پوست آسیب بزند. گاهی از اوقات استرس شدید باعث بروز مشکلات پوستی همچون اگزما هم می شود.

برای اینکه پوستی سالم داشته باشید از روش های کاهش استرس غافل نشوید. هر چقدر بدنی آرام تر داشته باشید پوست تان هم شاداب تر و زیباتر خواهد بود.

مرطوب کننده ها را فراموش نکنید:

زمانی که پوست تان را مرطوب نگه می دارید زیبایی را به آن هدیه می دهید. روزانه از مرطوب کننده های مناسب بهره ببرید. به دنبال محصولاتی باشید که در خود مواد تشکیل دهنده مفید  دارند.

 حرف آخر:

 داشتن پوستی جوان به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. در این مقاله سعی کردیم به اختصار برخی از این فاکتورها را با هم مرور کنیم.